Согласно западным психологическим исследованиям, раскрашивание картинок заметно снижает уровень стресса и депрессии, наполняя человека позитивными эмоциями. Причина вся в том, что процесс раскрашивания положительно, успокаивающе влияет на миндалины – части мозга, связанные с реакциями страха и стресса, раскраски подходят, как для детей, так и для взрослых. Есть более сложные раскраски с множеством элементов на рисунках, раскраски со стихотворениями и менее сложные раскраски в стиле методички для юных гимнасток, также существуют раскраски-комиксы с акцентом на развитие воображения самого пользователя, в таких раскрасках вы становитесь соавтором, придумывая сюжет либо добавляя детали к готовым картинкам. Выбор раскраски — это несомненно полезный и приятный вклад в ментальное здоровье. Дневник гимнастки предназначен для планирования своих целей и задач, фиксации достижений, записью замечаний тренера, а также для визуализации свих желаний.